Yes4All Gusseiserne Trainingsplatte für Rucksäcke – Verschiedene Größen Fitnessgerät für Swings, Squats, Krafttraining und Heimübungen, Schwarz - Einzeln

• Gusseisen — Robuste Platte mit schwarzer Beschichtung.
• Gewicht prüfen — Die Angaben nennen keinen konkreten Wert.
• Breiter Griff — Erleichtert Einsetzen und Herausnehmen.
• Passt ins Laptopfach — Abgerundete Kanten laut Herstellerangabe.
• Langsam steigern — Erst Dauer, dann Zusatzlast erhöhen.
• Sicher trainieren — Freie Fläche und trockene Hände nötig.

Der Titel verweist auf verschiedene Größen und eine Einzelausführung, ein konkretes Gewicht steht nicht in den Angaben – bei einer Rucksackplatte ist das die wichtigste Zahl.

Beschrieben wird eine Platte aus Gusseisen mit schwarzer Beschichtung, die laut Hersteller jahrelang hält, ohne zu korrodieren oder zu brechen. Ein breiter, glatter Griff erleichtert das Einsetzen und Herausnehmen aus dem Rucksack und soll beim Training bequem in der Hand liegen. Vier abgerundete Kanten erlauben nach Anbieterangabe die Unterbringung in Laptopfächern und elastischen Innentaschen und schonen Böden. Als Einsatzgebiete nennt der Hersteller Rucktraining, Schwünge, Kniebeugen und Heimübungen.

Beim Gehen mit Zusatzlast gilt Zurückhaltung beim Einstieg: Lieber mit einem kleinen Anteil des Körpergewichts beginnen und Dauer vor Last steigern, weil Füße, Knie und unterer Rücken sich erst anpassen müssen. Die Platte muss hoch und eng am Rücken sitzen und mit Kleidung oder Polster abgefedert werden, sonst drückt sie auf die Wirbelsäule. Für Schwungübungen braucht der Griff trockene Hände und freie Umgebung, denn Gusseisen verzeiht kein Abrutschen. Bei Beschwerden an Rücken oder Gelenken vorher ärztlich abklären. Aktuell für 26,63 €, 4,8 Sterne aus 3.982 Bewertungen.