Yes4All ZXSV Gusseisen Ruck Plate Gewichte, 9 KG | 20 PFUND
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Weitere Varianten
- 9 Kilogramm — Gewicht dieser Platte.
- Gusseisen — Schwarz lackiert laut Hersteller.
- Breiter Griff — Erleichtert das Ein- und Ausladen.
- Runde Kanten — Schonen Rucksack und Boden.
- Für Rucking — Gehen mit Zusatzlast.
- Langsam steigern — Bei Vorerkrankungen ärztlich abklären.
Rucking bezeichnet das Gehen mit Zusatzlast auf dem Rücken, eine Methode aus dem militärischen Training, die inzwischen als gelenkschonende Ausdauerbelastung gilt.
Diese Platte wiegt 9 Kilogramm, die im Titel parallel genannte Pfundangabe ist gerundet. Gefertigt ist sie laut Hersteller aus Gusseisen mit schwarzer Lackierung, die Korrosion und Bruch über Jahre verhindern soll. Ein breiter Griff erleichtert das Einsetzen und Herausnehmen, vier abgerundete Kanten sollen in Laptopfächer passen und Böden wie Geräte schonen.
Der Einstieg gelingt am besten mit deutlich weniger Gewicht und kurzen Strecken, bevor Last und Dauer langsam gesteigert werden. Die Platte gehört eng am Rücken und möglichst hoch zwischen die Schulterblätter, tief sitzend zieht sie das Becken nach hinten und belastet die Lendenwirbelsäule. Der Rucksack selbst muss für die Last ausgelegt sein, dünne Alltagsmodelle reißen an den Gurtaufnahmen. Wer Vorerkrankungen an Wirbelsäule, Gelenken oder Herz-Kreislauf-System hat, klärt das Training vorab ärztlich ab. Aktuell für 32,73 €, 4,8 Sterne aus 3.982 Bewertungen.
| 90 Tage Tief vor 2 Tagen | 32,73 € |
| 90 Tage Hoch vor 2 Tagen | 32,73 € |
| 90 Tage Ø | 32,73 € |
| 30 Tage Tief vor 2 Tagen | 32,73 € |
| 30 Tage Ø | 32,73 € |
| Allzeit-Tief vor 2 Tagen | 32,73 € |
| Allzeit-Hoch vor 2 Tagen | 32,73 € |
| Datenpunkte | 1 |
0817802028459 ·
ASIN: B07PJMP3LT
· Beobachtet seit: 24.09.2026 Letzter Check: 24.09.2026 11:02 Uhr
Preishistorie
- 9 Kilogramm — Gewicht dieser Platte.
- Gusseisen — Schwarz lackiert laut Hersteller.
- Breiter Griff — Erleichtert das Ein- und Ausladen.
- Runde Kanten — Schonen Rucksack und Boden.
- Für Rucking — Gehen mit Zusatzlast.
- Langsam steigern — Bei Vorerkrankungen ärztlich abklären.
Rucking bezeichnet das Gehen mit Zusatzlast auf dem Rücken, eine Methode aus dem militärischen Training, die inzwischen als gelenkschonende Ausdauerbelastung gilt.
Diese Platte wiegt 9 Kilogramm, die im Titel parallel genannte Pfundangabe ist gerundet. Gefertigt ist sie laut Hersteller aus Gusseisen mit schwarzer Lackierung, die Korrosion und Bruch über Jahre verhindern soll. Ein breiter Griff erleichtert das Einsetzen und Herausnehmen, vier abgerundete Kanten sollen in Laptopfächer passen und Böden wie Geräte schonen.
Der Einstieg gelingt am besten mit deutlich weniger Gewicht und kurzen Strecken, bevor Last und Dauer langsam gesteigert werden. Die Platte gehört eng am Rücken und möglichst hoch zwischen die Schulterblätter, tief sitzend zieht sie das Becken nach hinten und belastet die Lendenwirbelsäule. Der Rucksack selbst muss für die Last ausgelegt sein, dünne Alltagsmodelle reißen an den Gurtaufnahmen. Wer Vorerkrankungen an Wirbelsäule, Gelenken oder Herz-Kreislauf-System hat, klärt das Training vorab ärztlich ab. Aktuell für 32,73 €, 4,8 Sterne aus 3.982 Bewertungen.
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