BLACKROLL® BLACKBOX Faszienrollen für die Selbstmassage: Set mit Faszienrolle STANDARD und MINI sowie mit Faszienball BALL 08 und DUOBALL 08 für effektives Training, Made in Germany

• Rolle STANDARD — 30 Zentimeter für große Muskelgruppen.
• Rolle MINI — 15 Zentimeter für kleinere Partien.
• BALL 08 — Punktuelle Triggerpunktarbeit.
• DUOBALL 08 — Lässt die Wirbelsäule frei.
• Übungs-App — Kostenlose Anleitungen laut Anbieter.
• Vorsicht — Nicht über Wirbelsäule und Nieren rollen.

Faszien sind Bindegewebshüllen, die Muskeln umschließen, und genau auf diese Schicht samt der darunterliegenden Muskulatur zielt die Selbstmassage mit Rollen und Bällen.

Das Set enthält laut Hersteller vier Werkzeuge: die Rolle STANDARD mit 30 Zentimetern, die MINI mit 15 Zentimetern sowie die Bälle BALL 08 und DUOBALL 08 mit je 8 Zentimetern. Der Doppelball ist für die Rückenmuskulatur neben der Wirbelsäule gedacht, der einzelne Ball für punktuelle Triggerpunktarbeit. Übungen stellt der Anbieter kostenlos in einer App bereit, gefertigt wird nach eigener Angabe in Deutschland.

Die Bauform des Doppelballs ist kein Zufall: Er lässt die Dornfortsätze in der Mitte frei, denn direkt über der Wirbelsäule sollte nicht gerollt werden. Auch Nieren, Bauchraum und Kniekehlen bleiben ausgespart. Schmerz ist dabei kein Gütesiegel, ein Druck, der die Atmung anhalten lässt, ist zu hoch gewählt. Bei Bandscheibenvorfällen, Osteoporose, Thrombosen, frischen Verletzungen oder Entzündungen gehört die Anwendung vorab ärztlich oder physiotherapeutisch abgeklärt. Aktuell für 54,90 €, 4,7 Sterne aus 4.952 Bewertungen.