Magnesium Bisglycinat, 540 Kapseln, Hochdosiert, 300mg Magnesium pro Tag

• 540 Kapseln — Packungsinhalt laut Titel.
• 300 mg pro Tag — Magnesium laut Herstellerangabe.
• Bisglycinat — An Glycin gebundenes Magnesium.
• Vegan — Pflanzliche Kapselhüllen.
• Dosis beachten — Empfehlung liegt über dem BfR-Höchstwert.
• Wechselwirkungen — Abstand zu bestimmten Medikamenten.

Bisglycinat bedeutet, dass ein Magnesiumion an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden ist, eine Verbindungsform, die als gut verträglich für den Magen gilt.

Die Dose enthält laut Titel 540 Kapseln Magnesiumbisglycinat, die Tagesdosis liefert 300 Milligramm Magnesium. Die Kapselhüllen sind laut Hersteller rein pflanzlich, das Produkt ist vegan und ohne unnötige Zusätze. Der Hersteller NaturElan nennt eine gute Verträglichkeit und hohe Bioverfügbarkeit. Zudem führt er die zugelassene Aussage an, dass Magnesium zu einer normalen Funktion des Nervensystems beiträgt.

Das Bundesinstitut für Risikobewertung empfiehlt, über Nahrungsergänzungsmittel nicht mehr als 250 Milligramm Magnesium pro Tag aufzunehmen, weil höhere Einzeldosen abführend wirken können, die hier genannte Tagesdosis liegt darüber. Die Einnahme sollte deshalb auf mehrere Portionen verteilt oder mit dem Arzt abgestimmt werden, bei eingeschränkter Nierenfunktion ist ärztlicher Rat unerlässlich. Magnesium kann die Aufnahme mancher Antibiotika und Osteoporosemittel behindern, ein zeitlicher Abstand ist dann nötig. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung. Aktuell für 43,68 €, 4,6 Sterne aus 680 Bewertungen.