ZhaoCo Soft Kettlebell Iron Sand, Kugelhantel 4kg Stoßsichere Gewichte Freundlich für Boden und Benutzer, Schwunghantel Kugelgewicht Geeignet für Anfänger Hause Kettlebell Training

• 4 Kilogramm — Gewicht dieser Ausführung.
• Weiche Hülle — Eisensandfüllung mit flexiblem Boden.
• Breiter Griff — Hartschale aus PVC für beide Hände.
• Rund 21 mal 29 Zentimeter — Umgerechnet aus der Zollangabe.
• Vier Gewichtsstufen — 4, 6, 8 und 10 Kilogramm laut Anbieter.
• Technik zuerst — Schwung aus der Hüfte, Rücken gerade.

Eisensand statt Gusseisen: Die Füllung dieser Kugelhantel besteht aus feinem Metallgranulat in einer nachgiebigen Hülle.

Das Gewicht beträgt 4 Kilogramm, der Hersteller gibt die Abmessungen mit 8,25 mal 11,25 Zoll an, also rund 21 Zentimeter Breite bei knapp 29 Zentimetern Höhe. Der Boden ist flexibel ausgeführt und soll den Aufprall beim Absetzen oder Fallenlassen dämpfen. Der extra breite Hartschalengriff aus PVC ist strukturiert, rutschfest und rostfrei angegeben, die Reihe umfasst laut Anbieter 4, 6, 8 und 10 Kilogramm.

Kettlebell-Schwünge kommen aus der Hüfte, nicht aus den Armen, ein runder Rücken ist die häufigste Fehlerquelle und die häufigste Verletzungsursache. Einsteiger lernen die Bewegung besser unter Anleitung oder zumindest vor einem Spiegel, bevor sie Tempo aufnehmen. Die weiche Hülle schont den Boden, ersetzt aber bei schwungvollen Übungen keine Trainingsmatte und keinen freien Raum nach allen Seiten. Wer Vorerkrankungen an Wirbelsäule, Schulter oder Herz-Kreislauf-System hat, klärt die Belastung vorher ärztlich ab. Aktuell für 26,99 €, 4,5 Sterne aus 190 Bewertungen.